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人間が老化する原因とは

健康と綺麗を手にする

アンチエイジングで若々しく

アンチエイジングとは身体の老化を抑え、健康で若々しい状態を維持しようという心掛けです。人間が老化する原因はいくつか考えられます。成長につれて減少していくホルモンが関係するという説や、そもそも体を構成する細胞に寿命があり、細胞分裂を繰り返すことが出来なくなるにつれて老化するといった説など、他にも挙げることができます。アンチエイジングを意識することは、見た目を若々しく保つだけではなく、健康に生活を続けることのヒントにもなります。今では最新知識が多々発表されるこの分野に興味を持ってみてはいかかでしょうか。

善玉菌を増やす食生活

善玉菌を増やす方法は、善玉菌を多く含む食品の摂取と善玉菌の餌になるオリゴ糖やグルコン酸の摂取です。善玉菌を多く含む食品は、ヨーグルトや漬物や牛乳や味噌などです。善玉菌の餌になる食品は、オリゴ糖を含むはちみつやグルコン酸を含むポン酢などです。こういった方法以外にも、悪玉菌を殺すことで善玉菌を増やすことができます。そのためには、悪玉菌を殺す納豆菌を含む納豆の摂取が良いでしょう。野菜不足の食事や、肉や脂質を多く含む食品が中心の食生活だと悪玉菌が増えますので注意が必要です。

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